Antiguamente de comenzar el movimiento, es esencial que actives tu core. Esto implica tensar los músculos abdominales y de la espalda baja para proporcionar estabilidad durante el control. Aunque su tamaño en cierta medida viene condicionado por nuestra constitución corporal, si es cierto que con un entrenamiento aceptablemente planificado pu

Singular de esos grupos musculares a los que hay que prestarles atención y fortalecer son los deltoides. Estos se dividen en tres secciones o cabezas a la hora de entrenarlos: Inclínate cerca de Delante manteniendo la espalda recta y los brazos extendidos. Luego, dobla los codos y tira de la lado cerca de tu pecho, manteniendo los codos cerca